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ＣＡＮＤＹ美容室
ＣＡＮＤＹ美容室
電話番号：0791-72-7667
郵便番号：671-1602
住所：兵庫県たつの市揖保川町野田３５７
内容：美容院
ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
ヨガは独特のポーズで精神統一を図り、それで心身のバランスを整えるのです。
しかしあのような独特のポーズは古代インドの修行僧は取っていなかったそうです。
「ハタ･ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか？現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
ヨガダイエットとかダイエットヨガってお聞きになったことはありませんか？
では、そのような瞑想の方法であるヨガのどこがダイエットに効果的なのでしょう？
ヨガの最もメインとなるのは呼吸法による精神集中であり、あのポーズそのものはおまけのようなものです。
ヨガの腹式呼吸は交感神経と副交感神経のバランスを整えることで快適な身体機能と安定した精神状態を作り出し、ストレスを取り除いてくれます。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを増やすのが効果的なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適であることが最近明らかになりました。
ですからダイエットのためのヨガは瞑想型ではなく、エクササイズメインのパワーヨガです。
パワーヨガはダイエットの方法として大人気なのです。渡辺満理奈さんのピラティスとともに、ヨガから生まれたエクササイズが日本のダイエットに新しい波を引き起こしているのです。