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Ｂｅ−ｍｏｄｅ
Ｂｅ−ｍｏｄｅ
電話番号：0790-63-0604
郵便番号：671-2575
住所：兵庫県宍粟市山崎町山田１６６−３
内容：美容院，メークアップサービス
ヨガは古代インドの歴史を5000年ほどもさかのぼってその存在が記されている技法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
それぞれ独特の、意味のあるポーズを通して精神を統一し、心と体の両面からバランスを整えていきます。
でも、古代インドの修行僧たちがあのような格好で瞑想していたわけではなさそうです。
ヨガのいくつもある流派のひとつがあのような独特のポーズで瞑想することで有名な「ハタ･ヨガ」なのですが、これが外国人に受けたようですね、それで広がったようです。
そのヨガがダイエットに効果的だといって人気の最近です。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか？いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。
呼吸に深く意識を向けることで自律神経の機能が安定するのです。これが心の安定を招き、ストレスを緩和してくれます。
自律神経を統合しながら行うあのポーズが、面白いことにダイエットにとって有利なインナーマッスルを増やすのに最適なのです。
したがって、ダイエットにはエクササイズに重点を置いた「パワーヨガ」と呼ばれる方法が主流となっています。
ピラティスやルーシー･ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。